Kaffee ist das beliebteste Getränk der Deutschen. Er kommt noch vor Wasser, Tee und süßen Limonaden und wird von Jung und Alt heiß und innig geliebt und regelmäßig konsumiert. Kaffee steht für Genuss und Entspannung, aber auch für Leistung und Stärke. Dennoch gibt es kaum ein anderes Getränk, an dem sich die Geister so sehr scheiden wie an Kaffee. Für Kaffeefans ist Kaffee das Lebenselixier. Er macht wach, gibt zwischendurch Energie, ist somit nützlich, kann aber auch zu einem guten Stück Kuchen genossen werden. Bei einer Tasse Kaffee lässt es sich gut gesellig sein, mit liebgewonnenen Freunden und einer leckeren Tasse Kaffee ist eine interessante Unterhaltung noch angenehmer und darf man so mancher Studie glauben, hält Kaffee nicht nur jung, sondern auch gesund.
Allerdings gibt es auch die absoluten Kaffeegegner. Die Röstaromen sind gesundheitsschädlich, der erhöhte Koffeingehalt verursacht die vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen und der Genuss von Kaffee entzieht dem Körper wertvolle Flüssigkeit. Eins vorab: Wie alles im Leben ist auch Kaffee ein Genussmittel, das, in Maßen konsumiert, dem Körper nicht schadet. Dennoch gibt es, gerade für Kaffeefans im fortgeschrittenen Alter, einige Dinge, die beim Verzehr von Kaffee berücksichtigt werden sollten. Ob Kaffee für Senioren nun gut oder schlecht ist und worauf Sie für einen verantwortungsvollen Kaffeegenuss achten sollten, das erfahren Sie in diesem Beitrag.
Ist Kaffee schädlich im Alter?
Ob man den Kaffeeliebhabern oder Kaffeegegnern glaubt, ist wohl eine Sache der eigenen Einstellung gegenüber dem eigentlich beliebten Heißgetränk. Kaffee ist für Senioren nicht nur gesund. In hohen Mengen sorgt er für Reizbarkeit und Nervosität. Gleichzeitig wirkt er harntreibend und sorgt damit nicht nur durch seinen hohen Koffeingehalt für Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Gleichzeitig ist Kaffee im Alter ist auch nicht nur ungesund. Er bringt Energie, regt den Stoffwechsel an und ist gerade für Senioren mit einem zu niedrigen Blutdruck förderlich, da er diesen anhebt. Wem also ohne Kaffee schwindelig wird, für den könnte Kaffee im Alter eine gute Wirkung zeigen.
Generell ist Kaffee also auch im Alter ein Getränk, das Senioren zu sich nehmen können. Die empfohlene Höchstmenge beträgt dabei maximal zwei Tassen Kaffee und sollte nicht überschritten werden.
Kaffee im Alter und seine positive Wirkung – Welche Vorteile birgt der Genuss von Kaffee im Alter?
Kaffee hat auch für Senioren einige positive Wirkungen, die man nicht vernachlässigen sollte. So kann er sogar in den regelmäßigen Speiseplan mit aufgenommen werden, wenn es keine ärztlichen Bedenken gibt. Die Gründe dafür sind vielseitig und haben Auswirkungen auf verschiedene Funktionen des Körpers:
1. Kaffee ist ein Wachmacher. Wer sich müde und erschöpft fühlt, kann sich mit Kaffee wach halten und sich selbst einen schnellen Energieschub verschaffen.
2. Kaffee wirkt sich positiv auf den Herz-Kreislauf aus, bringt diesen in Schwung und sorgt damit für eine gute Durchblutung des gesamten Organismus.
3. Wer unter niedrigem Blutdruck leidet, dem kann Kaffee durch seine blutdruckerhöhende Wirkung schnell helfen. Schwindel und Benommenheit können durch den Genuss von Kaffee deutlich geringer werden und die Lebensqualität im Alltag wieder erhöhen.
4. In Kaffee sind Stoffe enthalten, die sich positiv auf das (Kurzzeit-)Gedächtnis auswirken. Zudem hält er durch seine energiespendende Wirkung den Geist wach und macht seinen Genießer aufmerksamer.
5. Kaffee kann die Atemwege und Bronchien erweitern. Dadurch bekommen Sie besser Luft und können leichter atmen. Gerade für Senioren, die unter Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen leiden, kann das erleichternd wirken.
Kaffee im Alter und seine negative Wirkung – Welche Nachteile birgt der Genuss von Kaffee im Alter?
Wer sich ernsthaft mit Kaffee und seiner Wirkung für Senioren auseinandersetzt, der muss sich neben den positiven Effekten auch mit Kaffee für Senioren und seinen Nebenwirkungen auseinandersetzen. Wo es Vorteile gibt, gibt es auch oft Nachteile – so auch beim Kaffee. Die häufigste Frage, die sich hier stellt, ist sicherlich folgende: Ist Koffein schädlich für Senioren? Die gute Nachricht zuerst: Sofern es in Maßen und nicht Massen aufgenommen wird, ist Koffein nicht gesundheitsschädlich. Dennoch sollten einige Senioren vorsichtig sein beim Genuss des beliebten Heißgetränks. Denn der Konsum von Kaffee im Alter hat auch negative Wirkungen:
1. Kaffee wirkt harntreibend. Er schwemmt also Wasser aus dem Körper und mit diesem Wasser auch Elektrolyte wie Kalium oder Magnesium, die am Herzen wirken. Gleichzeitig wird auch Kalzium ausgespült. Da Kalzium wichtig für die Knochen ist und für eine starke und gesunde Knochenstruktur sorgt, sollten Senioren, die an Osteoporose leiden, besser nicht und wenn, dann nur in Maßen zu Kaffee greifen.
2. Kaffee im Alter wirkt sich auf die Psyche aus. Er kann nervös machen. Die dauernde Nervosität führt zu erhöhter Reizbarkeit und somit zu einem Gefühl jenseits des allgemeinen Wohlbefindens.
3. Kaffee setzt Adrenalin frei. Adrenalin ist ein Stresshormon, das unsere Vorfahren damals hauptsächlich zur Jagd benötigten. Es bringt den Körper in Habachtstellung und verursacht Stress. Die Herzfrequenz erhöht sich und der Körper ist angespannt, auf Angriff. Für Senioren ist dieser Zustand nicht ratsam und verursacht negativen Stress, der auf das Herz schlagen kann.
4. Kaffee erhöht den Blutdruck. Was für Senioren mit einem niedrigen Blutdruck von Vorteil sein kann, ist für Senioren mit Bluthochdruck nicht empfehlenswert.
5. Kaffee reizt die Magenschleimhaut und kann zu einer chronischen Magenschleimhautentzündung führen. Magenbeschwerden, wie Schmerzen und Übelkeit, können das Ergebnis sein und die Lebensqualität deutlich einschränken.
Kaffee im Alter – Dürfen Senioren nun Kaffee trinken, oder nicht?
Die einfache Antwort lautet: Generell ist der Konsum von Kaffee auch im Alter möglich. Gegen eine leckere Tasse Kaffee am Morgen oder eine gesellige Tasse nachmittags beim „Kaffeeklatsch“ mit Freunden spricht erst einmal nichts. Sofern der Konsum in Maßen gehalten wird, überwiegen sogar die Vorteile des Kaffeegenusses. Wenn Sie allerdings auf Nummer sicher gehen möchten, so ist ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt die sicherste Lösung. Ihr Arzt kann Ihnen ganz genau sagen, ob der Genuss von Kaffee für Sie speziell ratsam ist oder ob Sie besser auf eine Alternative umsteigen sollten. Da Kaffee auch die Wirkung einiger Medikamente verstärken kann, ist es auch hilfreich, wenn Ihr Arzt Ihren aktuellen Medikamentenplan unter Beobachtung behält und bei einer möglichen Anpassung der Medikation entsprechend reagiert.
Sind alle Risikofaktoren bekannt und sorgfältig abgewogen, so steht dem verantwortungsbewussten Genuss von Kaffee nichts mehr im Wege.
